Ontspannen werken

Bewustzijn van denken, voelen en je reactie daarop

Categorie:

Beschrijving

Ontwikkelen
Ontspannen werken
Bewustzijn van denken, voelen en je reactie daarop

Doe je
Op het werk worden we vaak gestoord en daardoor maken we gemakkelijk fouten. We versturen mailtjes en horen later dat ze anders overkwamen dan we bedoelden. We spreken iemand aan de telefoon maar zijn met onze gedachten nog elders. Opeens ben je thuis en hoe ben je gereden? Werk je niet te gespannen achter je computer? Mindfulness is een methodiek om je aandacht te vergroten. Ben je er nu met je aandacht bij?

Geïnspireerd
Mindfulness verhoogt de concentratie, focus en werkplezier. Je wordt effectiever. En het heeft een gunstig effect op stressbeheersing en gezondheid.

Samen
Je leert een eenvoudige meditatietechniek. We doen oefeningen die afgeleid zijn van yoga. Het is een rustige workshop die desondanks confronterend kan zijn.

English description

Developing
Mindful on the job
Being aware of thinking, feelings and how you react to them

Action
We’re often interrupted at work, causing us to make mistakes. We send emails and find out later than they gave the wrong impression. We talk to someone on the phone, but are somewhere else in our heads. All of a sudden, you’re at home and you can’t remember how you got there? Are you quite tense working away behind your computer screen? Mindfulness is a method to increase your awareness. Are you aware now?

Inspiration
Mindfulness increases your concentration, focus and the pleasure you get from your work. You become more effective and this has a positive effect on your ability to manage stress and your health.

Together
You learn a simple meditation technique. We do some yoga-based exercises. This is a quiet workshop that can nevertheless be somewhat confronting.